Vy ještě neběháte?

Vůbec nevíte, o co přicházíte.

A jestli běháte, určitě se v tomhle článku najdete.

Běhání je nejenom úžasným sportem, ale především vás naučí mnoha důležitým věcem.

Co vás naučí pravidelné běhání

1. Pokud jsi na pochybách, běž do toho. Ten pocit po běhu stojí za to!

2. Jsi silnější, než si myslíš. První dva kilometry půjdou těžko, ale pak se rozeběhneš.

3. V životě nemůžeš podvádět. I pokud chceš uběhnout 10 kilometrů, musíš uběhnout 9 předtím.

4. Život není fér. Smiř se s tím. Někomu to vždycky poběží lépe.

5. Vždycky to může být horší. Maratónský běžec mohl uběhnout klidně 60 kilometrů a dodnes bychom běhali delší půlmaratony a maratony.

 

Kvůli čemu vlastně sportujete?

 

6. Když musíš, tak musíš. Rozhodneš se večer, že ráno půjdeš běhat a ono začne pršet? Stejně běž!

7. Bez pořádných bot nikam nedoběhneš.

8. Pomáhej ostatním. Slovo “to zvládneš, pojď” od cizího běžce v závodu ti přidá sílu na další kilometry.

9. Nemrhej časem. Rozmýšlej se rychle.

10. Budeš lepší, když si budeš věřit. Nevzdávej se a měj trpělivost.

 

12 chyb, kterých se možná dopouštíte při běhání

 

11. Bez nadřených hodin z tebe nic nebude. Bill Gates naprogramoval 10 000 hodin, než prorazil do světa.

12. Nečekej zázraky po dvou trénincích.

13. Poslouchej své tělo a svůj dech. To, že ostatní běží rychleji, tě nemusí stresovat.

14. Nikdy nejsi na nic starý. Záleží pouze jestli chceš. Moje babička začala v 70 letech s jógou. A je skvělá.

15. Pauza tě může, ale nemusí zlomit. Pokud máš krizi, zabojuj co nejdříve.

 

Snažíte se zoufale zhubnout? Zjistěte, jak na to správně

 

16. Pokud doběhneš, budeš unavený, ale nebudeš litovat.

17. Méně je někdy více. Pomalejší běh je efektivnější na hubnutí než rychlé sprintování.

18. Pokud chceš být jiný a změnit své tělo, musíš změnit celý svůj životní styl.

19. Chceš-li najet na správný životní styl, čti tento blog 😉

20. Koukej se dopředu. Ne pod nohy. Mohl bys promeškat, jak všechno okolo tebe uběhlo.

 

Jak si co nejlépe zorganizovat čas, abyste stihli i běhat

 

21. První krok je vždycky těžký. Koupit běžecké boty v dnešní době není hračka a peněženku zabolí.

22. Druhý krok je těžší. Přežít první běh.

23. Třetí krok je nejtěžší. Vydržet.

24. Tvé tělo dokáže neuvěřitelné věci. Ale musíš se o něj dobře starat.

25. Jsi to, co jíš. A i tak se ti bude běhat.

 

Přečtěte si 9 největších mýtů o cvičení

 

26. Běžec není ten, kdo uběhne v rekordním čase maraton. Běžec je ten, kdo jde běhat. Tak běž!

27. Máš správnou motivaci? Bez ní tvé běžecké boty brzo skončí na dně botníku.

28. Běhání je o něčem více než jen o běhu. Najdeš v něm sám sebe.

29. Buď vděčný za každý nový den a každý východ slunce.

30. Využij svůj život. Naplň své sny. A doběhni co nejdál.

 

Běháte také rádi? Najděte si mě na facebooku, a já se vynasnažím, abyste běhali ještě radši. 😉

A nebojte se nových věcí. Každá další výzva čeká právě na vás!

dnes-je-den-na-zmenu (2)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *