Zdravé mlsání, které je připravíte za pár minut a hodíte do trouby?

Jo!

Je tady recept na banánové sušenky s kokosem a oříšky. Nebudete tomu věřit, ale chutnají trochu, jakoby v nich byla jablka, stane se to pokaždé, když je udělám a nechápu proč. No neva, každopádně jsou strašně dobrý!

Banánové sušenky – vaše zdravá volba!

Doba přípravy: 30 minut

Ingredience:

  • 2 banány
  • 1/2 hrnku medu
  • 1 hrnek jemných ovesných vloček
  • 1/2 hrnku plátků mandlí
  • 1/3 hrnku strouhaného kokosu
  • 2 lžíce chia semínek

Postup:

1. V míse rozmačkejte 2 banány a přidejte všechny další ingredience, dokud nevznikne lepivá hmota.

2. Z připraveného těsta vytvořte přibližně 12 kuliček, naskládejte je na plech a pokuste se těsto nesníst dříve, než z něj kuličky uděláte.

3. Kuličky buď nechte kuličkami anebo je skleničkou zmáčkněte, aby měly tvar sušenek. Těsto bude na skleničku lepit, proto s ní vždycky zatočte.

4. Pečeme 20 minut v troubě na 180°C. A je hotovo!

Dobrou chuť!

Zde je i názorné video, jak na to:

Díky, že mě čtete, mrkněte i na další Fit dobroty.

Vaše

andy

Andysusenky

Počet komentářů: 3

  • 28.8.2017 at 9:10
    Permalink

    Ty sušenky opravdu vypadají tak moc krásně, že se stačí jenom zakousnout 🙂 moc hezký a nenáročný recept 🙂

    Reply
  • 25.9.2017 at 22:20
    Permalink

    Myslíte, že bych mohla vynechat mandle a dát tam místo toho třeba rozinky?

    Reply
    • 25.9.2017 at 22:38
      Permalink

      Nee, uplně v pořádku 🙂

      Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *