Ahojte!

Jmenuju se Andy a jsem FIT a někdy i FABULOUS. Usmívám se od ucha k uchu a to hlavně, když mi do ruky dáte kafe.

Blog Fit & Fabulous spatřil světlo světa na jaře roku 2016 a píšu ho tak, aby byl zajímavý, čtivý, ale hlavně užitečný.

Nebudu vám sem psát, jak jsem se zrovna ráno vyspala, co jsem si dala k snídani nebo jaké problémy s kočkou má moje nejlepší kamarádka. Budu psát tak, abyste si mohli něco hodnotného odnést.

Co u mě najdete?

Budu vám na zlatém podnose:

  • pobavím vás videi, které netuším, jak vždycky vymyslím
  • připravovat rozhovory se zajímavými fitnessáky

andy8

Seznamte se s Andy

Věčně usměvavá, dobře naladěná a všude spokojená. Narodila jsem se jako Andrea, ale protože mi tak rodiče říkali jenom, když jsem něco provedla, tak mám prostě radši Andy.

Jsem nadšená sportovkyně, běhám jako o závod, tančím, vařím, jóguju a u toho studuju práva a pracuju. (taky umím psát rýmovaný věty, koukám…) 😀

Je toho dost, ale nic, co by mi bránilo koukat ve dvě ráno na vtipný video s kočičkama. Nedokážu se prostě zastavit. Takže aby toho nebylo málo, rozhodla jsem se ještě psát blog. Jo a začít hrát tenis. Ale to je katastrofa, to byste museli vidět.

Tanečnice tělem i duší

Jako tanečnici mě můžete potkat v uměleckém uskupení Ilusias. Děláme černé divadlo, UV show a točíme s ohněm. Byli jsme dokonce i v Českoslovenko má talent a zážitek z toho byl milionovej!

A kromě toho působím ještě v taneční skupině Siderea. Tam zase děláme kabaret, historické tance a různé fantasy. Pak taky orient, ale na to jsem uplně levá.

Každopádně je sranda. Tréninky máme 3x týdně a k tomu kopu vystoupení, takže mám na večery rozhodně vystaráno.

Některé páteční večery mě můžete potkat i ve staročeské Show U Fleků, kde tančíme takový roztomilý charleston a kankán.

13054421_10206204294685661_1230069144_o

Dá vám do těla!

Protože tančím hlavně večer, potřebovala jsem pohyb i ráno.

A tak jsem si v Praze našla nejbližší fitko u mého baráku a začala tam dělat instruktora kurzu FIT CARDIO. Je to taková příjemná kombinace cardia a posilování, takže se člověk pořádně zapotí a zároveň pěkně posílí.

Lekce jsou každé pondělí v 8 ráno ve Fitness Podbaba, tak klíďo přijďte.

Aby toho nebylo málo, zaskakuju občas i na lekce Bodyformingu a Bodystylingu v R5 na Václaváku. Ale to musíte mít štěstí!

Jóga? Ano, prosím!

Na jógu nedám dopustit. Minulé léto jsem pro vás pořádala akci Jóga ve Stromovce za úsměv, kam přišlo víc než 100 lidí. Byl to pro mě úžasný zážitek, parádní zkušenost a rozhodně akci budu opakovat!

Jóga vás krásně zklidní, protáhne a pokud v ní najdete něco víc, než jen cvičení, máte vyhráno.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Běháte taky?

Před pěti lety jsem si koupila první boty na běhání. Moje fyzička byla tragická a po kilometru jsem sotva popadala dech.

A jak velké bylo moje překvapení, když jsem se asi po měsíci zlepšila a v klidu odběhla 5 kilometrů úplně v klidu. Hrozně mě to nakoplo. Pokrok je vidět hrozně brzo.

Poslední rok běhám víc a víc a pravidelně a už mě neminuly ani dva půlmaratony. A samozřejmě se chystám na další.

To je vám zážitek. Taková euforie. Moc bych vám to přála, tak zkuste běhat taky.

Za přečtení určitě stojí Jak jsem uběhla půlmaraton o 18 minut rychleji. Po jeho přečtení mi napsalo hrozně lidí, že kvůli tomu začnou běhat. To mě trochu dojalo, a to jsem přitom docela tvrďák! 😀

Blázen do kafe

Ještě ani jeden článek na tomto blogu nevznikl bez šálku pořádné černé kávy. Miluju kavárny, miluju kafe. Ideálně americano nebo espresso, ale po ránu si dopřeju ráda i cappuccino.

K tomu vám tady píšu malý přehled mých nejoblíbenějších kaváren.

andy1-min

Kuchařka. Máma by koukala.

Pokud se sebou něco chcete udělat, musíte kompletně změnit jídelníček.

A tak jsem se rozhodla začít vařit strašně zdravě. Inspiraci beru ze všech možných blogů, kuchařek a babských rad a sepisuji vám nejzajímavější věci do rubriky FIT DOBROTY.

Tak se mrkněte. A jezte zdravě. Chystám spoustu dalších receptů.

IMG_0613

Točíme pro vás videa

Jupíjej.

Mám pro vás motivační videa na cvičení.

Natáčím je s kamarády, sourozenci nebo s taneční skupinou. Určitě na ně mrkněte. Všechny dávám do rubriky VIDEA nebo na youtube.

Na naše nejoblíbenější video se ale podívejte hned:

Kde mě najdete?

Pokud byste se na cokoliv chtěli zeptat nebo mi cokoliv jiného povědět, napište mi e-mail.

Kontakt: fitfab@email.cz (tykejte prosím vás! jsem ještě mladá!) 😀

Sledujte můj facebook nebo instagram.

Moje fitness cesta

No, úplně fit & fabulous jsem taky vždycky nebyla!

Trvalo mi dlouho zjistit, že se nemusím trápit dietami, urputným cvičením a přehnaným sledováním se. Žít fit můžete i tak, že si dopřejete to, po čem vaše tělo prostě a jednoduše touží. Ale přiměřeně. Tu míru si musíte najít sami. Ale já vám s tím pomůžu.

Mám ráda pivo i víno. Miluju čokoládu. Bez zmrzliny se v létě neobejdu. A na burger taky ráda zajdu. A stejně to jde.

Chci vám ukázat, že se taky nemusíte trápit. Že pokud si zacvičíte, tak si nějakou odměnu zasloužíte. Do práce nebo na nákup můžete jít pěšky. Půl hodinka chůze třikrát týdně je jednou z nejlepších taktik na hubnutí. Mohla bych pokračovat do alelujá. Ale více už se dočtete na blogu.

Tak se toho nebojte. Společně to zvládneme.

Díky, že mě čtete.

andy

Počet komentářů: 2

  • 21.3.2017 at 14:11
    Permalink

    Ahooj, chtěla bych se zeptat, zda stále děláš ty cardio tréninky ve fitku na podpabe? Bo v kalendáři v úterý to tam není a jedině mě napadá, jestli tohle si ty:
    08.00-09.00 hod.
    CARDIO FIT – TABATA
    Andrea

    Děkuji;)

    Reply
    • 22.3.2017 at 10:01
      Permalink

      Ahoj kočko, ano, jsem to já, je to přesunuto na pondělí 😊 a díky za odhalení chybky, hned to opravím 😉 A.

      Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *