Ahojte!

Jmenuju se Andy a jsem FIT a někdy i FABULOUS. Usmívám se od ucha k uchu a to hlavně, když mi do ruky dáte kafe. Jsem autorkou fitness programu FITFAB Strong, což je první český fitness program zdarma natočený na živou hudbu.

Blog Fit & Fabulous spatřil světlo světa na jaře roku 2016 a píšu ho tak, aby byl zajímavý, čtivý, ale hlavně užitečný.

Nebudu vám sem psát, jak jsem se zrovna ráno vyspala, co jsem si dala k snídani nebo jaké problémy s kočkou má moje nejlepší kamarádka. Budu psát tak, abyste si mohli něco hodnotného odnést.

Chcete mi napsat? Budu ráda >> kontakt: fitfab@email.cz (tykejte) 😉

Co u mě najdete?

Budu vám na zlatém podnose:

  • pobavím vás videi, které netuším, jak vždycky vymyslím
  • připravovat rozhovory se zajímavými fitnessáky

andy8

Seznamte se s Andy

Věčně usměvavá, dobře naladěná a všude spokojená. Narodila jsem se jako Andrea, ale protože mi tak rodiče říkali jenom, když jsem něco provedla, tak mám prostě radši Andy.

Jsem nadšená sportovkyně, starám se o zmiňovaný projekt FITFAB Strong, běhám jako o závod, tančím, jóguju a u toho pracuju na full time jako právnička. Taky nevím, kde na to beru čas, ale je to super!

Je toho dost, ale nic, co by mi bránilo koukat ve dvě ráno na vtipný video s kočičkama. Nedokážu se prostě zastavit. Takže aby toho nebylo málo, rozhodla jsem se ještě psát blog. Jo a začít hrát tenis. Ale to je katastrofa, to byste museli vidět.

13054421_10206204294685661_1230069144_o

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Běháte taky?

Před pěti lety jsem si koupila první boty na běhání. Moje fyzička byla tragická a po kilometru jsem sotva popadala dech.

A jak velké bylo moje překvapení, když jsem se asi po měsíci zlepšila a v klidu odběhla 5 kilometrů úplně v klidu. Hrozně mě to nakoplo. Pokrok je vidět hrozně brzo.

Poslední rok běhám víc a víc a pravidelně a už mě neminuly ani dva půlmaratony. A samozřejmě se chystám na další.

To je vám zážitek. Taková euforie. Moc bych vám to přála, tak zkuste běhat taky.

Za přečtení určitě stojí Jak jsem uběhla půlmaraton o 18 minut rychleji. Po jeho přečtení mi napsalo hrozně lidí, že kvůli tomu začnou běhat. To mě trochu dojalo, a to jsem přitom docela tvrďák! 😀

Blázen do kafe

Ještě ani jeden článek na tomto blogu nevznikl bez šálku pořádné černé kávy. Miluju kavárny, miluju kafe. Ideálně americano nebo espresso, ale po ránu si dopřeju ráda i cappuccino.

K tomu vám tady píšu malý přehled mých nejoblíbenějších kaváren.

andy1-min

IMG_0613

Točím vtipná videa

Jupíjej. Chci mít co ukazovat vnoučatům.

Natáčím je s kamarády, sourozenci nebo s taneční skupinou. Určitě na ně mrkněte. Všechny dávám do rubriky VIDEA nebo na youtube.

Na naše nejoblíbenější video se ale podívejte hned:

Kde mě najdete?

Pokud byste se na cokoliv chtěli zeptat nebo mi cokoliv jiného povědět, napište mi e-mail.

Kontakt: fitfab@email.cz

Sledujte můj facebook nebo instagram.

Moje fitness cesta

No, úplně fit & fabulous jsem taky vždycky nebyla!

Trvalo mi dlouho zjistit, že se nemusím trápit dietami, urputným cvičením a přehnaným sledováním se. Žít fit můžete i tak, že si dopřejete to, po čem vaše tělo prostě a jednoduše touží. Ale přiměřeně. Tu míru si musíte najít sami. Ale já vám s tím pomůžu.

Mám ráda pivo i víno. Miluju čokoládu. Bez zmrzliny se v létě neobejdu. A na burger taky ráda zajdu. A stejně to jde.

Chci vám ukázat, že se taky nemusíte trápit. Že pokud si zacvičíte, tak si nějakou odměnu zasloužíte. Do práce nebo na nákup můžete jít pěšky. Půl hodinka chůze třikrát týdně je jednou z nejlepších taktik na hubnutí. Mohla bych pokračovat do alelujá. Ale více už se dočtete na blogu.

Tak se toho nebojte. Společně to zvládneme.

Díky, že mě čtete.

andy

Hurá na blog!

Počet komentářů: 7

  • 21.3.2017 at 14:11
    Permalink

    Ahooj, chtěla bych se zeptat, zda stále děláš ty cardio tréninky ve fitku na podpabe? Bo v kalendáři v úterý to tam není a jedině mě napadá, jestli tohle si ty:
    08.00-09.00 hod.
    CARDIO FIT – TABATA
    Andrea

    Děkuji;)

    Reply
    • 22.3.2017 at 10:01
      Permalink

      Ahoj kočko, ano, jsem to já, je to přesunuto na pondělí 😊 a díky za odhalení chybky, hned to opravím 😉 A.

      Reply
  • 1.10.2018 at 13:02
    Permalink

    Andy, moc hezky blog! Krasna inspirace. Chtela bych se zeptat…spis napad…nelze nekde najit nejaky navod na tanecni sestavu? Vis…rikala jsem si, ze by byla docela legrace vzit nejakou pisnicku a na to udelat sestavu…Snazila jsem si krokovat video treba Lucky Vondrackove…ta tancuje hodne..ale nevim jak zacit a jsem lehce zmatena 🙂 Tak kdybys nekdy uvazovala o projektu.. budu moc rada.

    Reply
    • 7.10.2018 at 21:38
      Permalink

      Ahoj Ilonko, to bychom asi trochu zasahovali do cizích autorských práv 🙂

      Reply
  • 5.2.2019 at 19:39
    Permalink

    Ahoj Andy, i když napoprvé bych měla vykat, ale máš napsáno, že jsi mladá a máme Ti tykat👍Já jsem Pavlína. Zcela náhodou jsem objevila Fitfab a jsem neskutečně nadšená. Začala jsem 2.2., přesně na 35.narozeniny. Energie, nadšení, skvělé cviky a velká motivace. Jdu do toho a opravdu velké díky za Tebe, za Tvůj nápad. Těším se na Tvůj blog a popravdě, tak nějak na vše s Fitfab. Jako zachranařka potřebuji fyzičku a s Tebou to půjde samo… Moc Ti fandím. Pavlína

    Reply
  • 23.5.2019 at 13:36
    Permalink

    Ahoj Andy. ,,seznámila,, jsem se s tebou na začátku května a myslím, že si moc dobře rozumíme :-):-) Díky květnové výzvě, která je úžasná a každý den si zacvičím dvě vaše videa, jsem prošla tvůj blog. To, co děláš a s kým to děláš je super a moc ti fandím. Miluji lidi co se usmívají a mají spoustu energie, ty bys mohla být příkladem všem. Já jsem na mateřské, udělala jsem si kurz fitness instruktora a teď jsem čerstvě ,,dostudovala,, půlroční kurz poradce pro výživu a suplementaci. A nejednou přišel květen a já si řikala co budu dělat teď a narazila jsem na tvou květnovou výzvu :-). Díky za to co děláš a těším se každý den na cvičení a teď i na FitFab Day ve Žlutých lázních. Karolína

    Reply
    • 10.6.2019 at 20:03
      Permalink

      Kájo, to je tak milý! 🙂 Moc díky a na poslední červen se těšíme také! A.

      Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *