#4 Fitness Advent podle Andy: Vánoce jsou za dveřmi!

Tak a je tu poslední adventní týden a s ním i čtvrtá sada cvičení na každý den!

Máme za sebou první, druhou i třetí část. Jestli jste vydrželi až sem, zbývá vám už poslední kousek a ty nejzaslouženější Vánoce! ♥

Nezapomeňte se mrknout i na facebookovou událost, kam každý den videa vkládám! 😉

A teď už jdeme na to!

Pojďte mrknout, co nás poslední týden před Vánoci čeká:

19. prosinec – Jillian, jak ji neznáte

Jillian Michaels zná snad každý. Ale myslím, že ne z tohoto videa.

Tentokrát pro vás tahle fitness hvězda připravila jógově-posilovací cvičení. A nebojte se, že se nezapotíte!

Délka: 35 minut

https://www.youtube.com/watch?v=q5nyrD4eM64

20. prosinec – Hubnem, hubnem s HIIT

Tohle video je lehce oddychové, ale jsou tam fáze, kdy si budete přát, aby ten cvik už skončil (ozkoušeno!). 😀

Dejte si kombinaci HIIT a prvků z CrossFitu.

Délka: 22 minut

21. prosinec – Bříško a nohy s trenérkou Seleny Gomez

Ve středu si vás vezme na paškál trenérka známé zpěvačky a vytvaruje vám zadeček a bříško. Nebude to zadarmo, ale rychle to uteče.

Jako každý FitSugar!

Délka: 30 minut

22. prosinec – Cardio a posilkem (ale pěkný klucí!)

Ještě nemáte dárky? Neva, třeba na nějaké přijdete z tohoto videa.

Má sice jen 15 minut, ale nebojte, že by to nemělo účinky! Tahle parta vám ukáže, co je to pořádný cardio!

Délka: 15 minut

23. prosinec – Poslední nálož na břicho

Zítra budou Vánoce!!! 🙂

Už zítra se přecpeme cukrovím, něco rozhodně popijeme a salát budeme jíst ještě pár dní.

Takže co jiného, než břicho, by dnes mělo dostat pořádnou nálož.

Užijte si poslední FitSugar a nebojte se ho cvičit i po Vánocích!

Délka: 30 minut

24. prosinec – Vánoce patří rodině a nejbližším

Holky, na rovinu.

Dneska cvičit nebudu. Maximálně si půjdeme s maminkou ráno zaběhat, ale fakt jen kousíček!

Dnes je den, který by se měl věnovat rodině, vánoční pohodě, připravováním překvapení pro děti, obalováním kapra a večeru se sklenkou něčeho moc moc dobrého.

A zaslouženého.

Jste skvělé, že jste vydržely až sem. A pokud ani dnes nechcete být bez cvičení, najděte si video, které se vám z celé výzvy líbilo nejvíce.

A napište mi, které to je! Docela by mě to zajímalo! 😉