
#4 Fitness Advent podle Andy: Vánoce jsou za dveřmi!
Tak a je tu poslední adventní týden a s ním i čtvrtá sada cvičení na každý den!
Máme za sebou první, druhou i třetí část. Jestli jste vydrželi až sem, zbývá vám už poslední kousek a ty nejzaslouženější Vánoce! ♥
Nezapomeňte se mrknout i na facebookovou událost, kam každý den videa vkládám! 😉
A teď už jdeme na to!
Pojďte mrknout, co nás poslední týden před Vánoci čeká:
19. prosinec – Jillian, jak ji neznáte
Jillian Michaels zná snad každý. Ale myslím, že ne z tohoto videa.
Tentokrát pro vás tahle fitness hvězda připravila jógově-posilovací cvičení. A nebojte se, že se nezapotíte!
Délka: 35 minut
https://www.youtube.com/watch?v=q5nyrD4eM64
20. prosinec – Hubnem, hubnem s HIIT
Tohle video je lehce oddychové, ale jsou tam fáze, kdy si budete přát, aby ten cvik už skončil (ozkoušeno!). 😀
Dejte si kombinaci HIIT a prvků z CrossFitu.
Délka: 22 minut
21. prosinec – Bříško a nohy s trenérkou Seleny Gomez
Ve středu si vás vezme na paškál trenérka známé zpěvačky a vytvaruje vám zadeček a bříško. Nebude to zadarmo, ale rychle to uteče.
Jako každý FitSugar!
Délka: 30 minut
22. prosinec – Cardio a posilkem (ale pěkný klucí!)
Ještě nemáte dárky? Neva, třeba na nějaké přijdete z tohoto videa.
Má sice jen 15 minut, ale nebojte, že by to nemělo účinky! Tahle parta vám ukáže, co je to pořádný cardio!
Délka: 15 minut
23. prosinec – Poslední nálož na břicho
Zítra budou Vánoce!!! 🙂
Už zítra se přecpeme cukrovím, něco rozhodně popijeme a salát budeme jíst ještě pár dní.
Takže co jiného, než břicho, by dnes mělo dostat pořádnou nálož.
Užijte si poslední FitSugar a nebojte se ho cvičit i po Vánocích!
Délka: 30 minut
24. prosinec – Vánoce patří rodině a nejbližším
Holky, na rovinu.
Dneska cvičit nebudu. Maximálně si půjdeme s maminkou ráno zaběhat, ale fakt jen kousíček!
Dnes je den, který by se měl věnovat rodině, vánoční pohodě, připravováním překvapení pro děti, obalováním kapra a večeru se sklenkou něčeho moc moc dobrého.
A zaslouženého.
Jste skvělé, že jste vydržely až sem. A pokud ani dnes nechcete být bez cvičení, najděte si video, které se vám z celé výzvy líbilo nejvíce.
A napište mi, které to je! Docela by mě to zajímalo! 😉


2 komentáře
Blogerka Klárka
Máš nádherný blog! :3
Petra S.
Dneškem mám docvičeno. Díky moc za super tipy na videa. Spoustu jsem jich opravdu neznala. Velmi mě zaujal FitSugar, z jejich sady asi nejvíc cvičení s trenérkou Seleny Gomez (nevím, jestli je to až tak super nebo to bylo tím, že jsem jen toto video cvičila bez dětí, tak jsem si to mohla správně vychutnat :-D). Hodně mě překvapilo, že ze cvičení na ruce (kde ani nebyly čínky), mě ruce druhý den fakt bolely. A další: brutal zadek – určitě jsem necvičila naposledy.
Doufám, že ještě bude nějaká podobná akce. Krásné svátky. Peťa