Cvičení

12 videí s nejzábavnějšími cviky na ploché břicho

Už jsem si všimla, že jste si oblíbili články s videi a tipy na cvičení. Tak jsem se v poslední době zaměřila na oblíbenou partii – bříško.

Kdy jindy byste měli na bříšku víc makat, než právě teď. Léto se kvapem blíží a bříška se zase budou odhalovat.

Pojďte se mrknout na nejlepší videa na ploché bříško, jaké jsem pro vás za poslední dobu našla:

Nejlepší cviky na ploché břicho

Jak nejlépe docílit vysněné podoby bříška? Jde především o stravu a pohyb.

Jak mít krásnější bříško:

  • cvičit, posilovat, nebát se cardia (ideální jsou HIIT cvičení) – videa na vás čekají kousek níže! 😉
  • po cvičení se správně protáhnout (video také následuje)
  • omezit cukr
  • nehladovět
  • pít hodně tekutin (vody, čaje)
  • jíst vlákninu a zeleninu
  • brzdit s alkoholem
  • dost spát, odpočívat a nestresovat se

A tady už jsou nejlepší videa na cvičení bříška:

cinka

ROCK Strongest z dílny FITFAB Strong

Tohle je opravdový nářez. V češtině, na živou hudbu a hlavně opravdu účinné! Ve 40 minutách poctivého cvičení posílíte celou horní část těla, ať už bříško, paže nebo záda.

Více videí zdarma v češtině najdete na stránkách programu.

Délka: 42 minut

cinka

Advanced At Home Abs Workout

Video slibuje Six Pack Abs za 20 minut. No… takhle jednoduše to asi nepůjde, ale věřte, že tohle cvičení je natolik účinné, že výsledky uvidíte už po pár týdnech.

Není úplně začátečnické, ale ze zkušenosti je výborné!

Délka: 20 minut

cinka

Rock Hard Abs Workout

Haha. Ani druhé video nebude hračka.

Tyhle tři holky vám pěkně rozproudí krev! Název videa slibuje šílené cvičení na břicho, které vás zbaví tuku na břiše a 120-160 kalorií. Pojďte ho vyzkoušet!

Délka: 22 minut

cinka

Turbo Ab Workout | Cosmopolitan

Kdo má rád sedy lehy, utíkejte na tohle! Mně samotné to úplně nevyhovuje, ale mám kamarádku, která na video nedá dopustit, takže si ho určitě někdo oblíbíte taky!

Délka: 10 minut

cinka

FITFAB Strong Abs Legs

Pojďte s námi vyzkoušet náš fitness program FITFAB Strong! Najdete v něm mimo jiné lekci Abs Legs, která vás pěkně potrápí na bříšku a stehnech zároveň!

Jeho hlavní výhodou je to, že je v češtině!

Délka: 35 minut!

cinka

Flat Belly Workout | Class FitSugar

Jestli jste si mysleli, že se nějaký můj článek s videi obejde bez FitSugar, tak ani náhodou!

Nedám na Annu Renderer dopustit.

Délka: 30 minut

cinka

Zuzka Light’s Amazing Abs Workout

Na Zuzku bychom neměli zapomenout, přidávám sem video, které ukazuje fakt bombový cviky na břicho, ale nejsou tam v plné délce, zato máte u každého cviku napsáno, kolikrát se opakuje.

Cvičení vám pak zabere 15 minut.

cinka

Oblíbené cviky na břicho│Blog by P.

Peťu jsem nemohla vynechat! Její video na bříško je bomba a je v naší krásné rodné češtině!

Pokud chcete Peťu poznat trochu víc, mrkněte na rozhovor s ní.

Délka: 19 minut

cinka

Flat Abs Workout | POP Pilates

Jak jsem si všimla, máte rádi i Pop Pilates. A není divu. Tahle ženská nakopne cvičit snad i mrtvýho!

Video je spíše pro začátečníky,  takže pokud hledáte něco náročnějšího, ještě posuňte myš trochu níž…

Délka: 15 minut

cinka

Intense Ab Workout for a Flat Belly

Video je od cvičebního kanálu PsycheTruth a předcvičuje sympatická Shannon. Podle mě jsou tohle nejlepší cviky na břicho vůbec.

Je u toho důležité mít břicho celou dobu zatažené a správně dýchat.

Délka: 20 minut

cinka

Tak to je pro dnešek vše.

Chybí vám tu nějaké video? Napište mi to do komentářů. Zkuste, které vám bude vyhovovat nejlépe a cvičte podle něj.

Nezapomeňte ale, že bříško nepotřebujete cvičit každý den! I tyto svaly potřebují odpočinek a regeneraci. Doporučuji vám podobná videa 2-3x týdně, abyste dosáhli kýžených výsledků.

Ať vám to cvičí a těšte se na další videové články! Nebo začněte cvičit rovnou nějakou výzvu: FITFAB Strong nebo ještě náročnější FITFAB Strongest.

andy

5 komentářů

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *