Fit recept: Banánové sušenky s kokosem a ořechy
Zdravé mlsání, které je připravíte za pár minut a hodíte do trouby?
Jo!
Je tady recept na banánové sušenky s kokosem a oříšky. Nebudete tomu věřit, ale chutnají trochu, jakoby v nich byla jablka, stane se to pokaždé, když je udělám a nechápu proč. No neva, každopádně jsou strašně dobrý!
Banánové sušenky – vaše zdravá volba!
Doba přípravy: 30 minut
Ingredience:
- 2 banány
- 1/2 hrnku medu
- 1 hrnek jemných ovesných vloček
- 1/2 hrnku plátků mandlí
- 1/3 hrnku strouhaného kokosu
- 2 lžíce chia semínek
Postup:
1. V míse rozmačkejte 2 banány a přidejte všechny další ingredience, dokud nevznikne lepivá hmota.
2. Z připraveného těsta vytvořte přibližně 12 kuliček, naskládejte je na plech a pokuste se těsto nesníst dříve, než z něj kuličky uděláte.
3. Kuličky buď nechte kuličkami anebo je skleničkou zmáčkněte, aby měly tvar sušenek. Těsto bude na skleničku lepit, proto s ní vždycky zatočte.
4. Pečeme 20 minut v troubě na 180°C. A je hotovo!
Dobrou chuť!
♥
Zde je i názorné video, jak na to:
Díky, že mě čtete, mrkněte i na další Fit dobroty.
Vaše
6 komentářů
Míša Šislerová
Ty sušenky opravdu vypadají tak moc krásně, že se stačí jenom zakousnout 🙂 moc hezký a nenáročný recept 🙂
Terka
Myslíte, že bych mohla vynechat mandle a dát tam místo toho třeba rozinky?
Fit & Fabulous
Nee, uplně v pořádku 🙂
Iva Horejsi
Pecu je porad dokola, minimalne dvakrat za mesic. A porad chutnaji. Skvele a rychle. Moc diky!
Pavla
Vyzkousim 🙂
Markéta
Sušenky jsou dokonalé! Upekla jsem je pro tříletého syna jako zdravou svačinku. Myslela jsem, že budu mít zásobu tak na tři dny, ale myslím, že se nedočkají ani zítřka 🙂 Díky za chutný zdravý a super rychlý recept!