Jak se cítit líp

Co vás čeká v nové akademii o duševním zdraví a osobním rozvoji?

Už několik měsíců pilně pracuju na nové akademii, která je pokračováním FitNut akademie zaměřené na výživu a fitness.

Smyslem FitNutu bylo komplexně připravit naše studenty na zákeřný svět výživových mýtů a hloupostí z oblasti fitness a obrnit je na jejich fitness cestě. Tak, aby jim nic nebránilo ve zdolávání cílů, ať už jsou jakékoliv.

Z velké části se nám to podle mě povedlo. Svědčí o tom i naprosto úžasné reference našich studentů.

Ale krátce po spuštění mi došla jedna věc:

Je sice důležité umět se vyznat ve světě stravování a cvičení, ale stejně důležitý je i náš přístup k sobě samým. Náš vztah k těmto věcem, naše vnímání těla a vlastní psychiky.

A i proto vzniká akademie zaměřená na psychiku a vlastní rozvoj.

Kdo vás bude učit?

Vy víte, že si vždycky dávám záležet na tom, koho do svých projektů vyberu. Jsou to charismatičtí lidé, kteří mají co předat, a to lidskou a srozumitelnou formou, a přece s odborným základem.

V jednotlivých lekcích se proto setkáte s psychology, psychoterapeuty, lektory a mentory, kteří mají bohaté zkušenosti a dlouhou praxi. Protože je mnoho lekcí o duševním zdraví propojeno s tělesnou schránou, nebudou chybět ani videa od fyzioterapeutů, trenérů nebo nutričních terapeutů.

Konkrétní jména si ještě nějakou chvíli nechám pro sebe, ale tahle skládačka vám asi napoví, pokud některé obličeje znáte.

Jak bude vypadat studijní program?

Akademie obsahuje celkem 61 lekcí a bude rozdělená na dvě části:

1. Duševní zdraví, psychika a mindfulness

V první části se setkáte s lekcemi:

  • o duševním zdraví obecně,
  • o všímavosti a mindfulness technikách,
  • o propojení těla a mysli,
  • o cirkadiánním rytmu nebo péči o imunitu,
  • a vyzkoušíte si některé meditační techniky.

Čekají vás také videa:

  • o sebedůvěře, vnitřní síle,
  • o komunikaci a odvaze,
  • o sebepéči a práci se sebevědomím.
  • o vnitřním kritikovi,
  • o prožívání nejrůznějších emocí od radosti až po smutek a hněv.

Budeme se bavit také:

  • o kritice z vnějšího prostředí,
  • o závislostech,
  • o životních i drobnějších krizích,
  • o duševních onemocněních, depresi, úzkostech,
  • o situacích, kdy je dobré vyhledat odborníka a jakého.

2. Osobní rozvoj, motivace a cíle

Ve druhé části, kterou si budeme moci (stejně jako první) pořídit i zvlášť, najdete témata vhodná spíše do pracovního prostředí.

Těšit se můžete na lekce:

  • o práci s informacemi a online vzdělávání,
  • o učení, paměti, soustředění a pozornosti,
  • o motivaci, životních cílech a výkonech.

Nebudou chybět ani videa:

  • o kritice a nervozitě,
  • o stresu a vyhoření,
  • o změnách a adaptaci na ně,
  • o zdravém pracovním prostředí a worklife balance,
  • o koučování,

Setkáte se ale i s tématy jako:

  • jak se správně rozhodovat a nastavit mysl na úspěch,
  • organizace času a produktivita,
  • jak být komunikativní, efektivní a výkonný,
  • zdravý a udržitelný pohyb (ano, moje lekce!),
  • jak pracovat s vlastní energií,
  • jak si poradit se spánkem.

K lekcím už zpracováváme krásné pracovní sešity jako má i FitNut.

Kdy to spustíme a jak to bude fungovat?

Akademii spustíme na začátku podzimu, doufám, že to stihneme začátkem října. Moje vysněná představa je 10. října – na Světový den duševního zdraví.

Protože ale k lekcím zpracováváme speciální grafické osnovy, aby pro vás lekce byla co nejvíc atraktivní (nebudou tam už prezentace jako ve FitNut), nejsme si úplně jisti, kdy to zvládneme. O Vánocích si ale s akademií zalezete pod deku zcela určitě! Počítáme také s vánočními dárkovými poukazy!

Nová akademie bude jinak fungovat velmi podobně jako FitNut akademie – o čem to je, si můžete pustit v tomhle videu, co jsem pro vás natočila.

A ano, až to spustíme, určitě bude nějaká fitfab sleva!

Těším se, co na to řeknete. Myslím, že se nám totiž zase jednou něco moc povedlo!

Už sledujete Instagram @fitnut.akademie? Měli byste, pokud vás zajímá oblast výživy a fitness.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *