Kdopak to píše?
Ahojte!
Jmenuju se Andy Voříšková (dřív Pavelcová) a jsem FIT a někdy i FABULOUS. Jsem životní optimista, a to hlavně, když mi do ruky dáte kafe.
Živím se jako právník, pracuju v advokátní kanceláři a sama podnikám v oblasti fitness a well-beingu.
Moje projekty
Jsem autorkou fitness programu FITFAB Strong, což je první český fitness program zdarma natočený na živou hudbu. První program jsme vydali v roce 2017 a od té doby pravidelně každý rok videa přidáváme. Všechna najdete na YouTube FITFAB Strong.
O pár let později jsem taky vytvořila FitNut akademii, online vzdělávací kurz zaměřený na výživu a fitness pod vedením těch největších profíků v oboru.
A mým posledním počinem je Brainee akademie, online kurz zaměřený na péči o duševní zdraví a osobní rozvoj.
Blog Fit & Fabulous spatřil světlo světa na jaře roku 2016 a je psaný tak, aby byl zajímavý, čtivý, ale hlavně užitečný.
Nechtěla jsem psát blog o tom, jak jsem se zrovna ráno vyspala, co jsem si dala k snídani nebo jaké problémy s kočkou má moje nejlepší kamarádka. Je psaný tak, abyste si mohli něco hodnotného odnést.
Chcete mi napsat? Budu ráda >> kontakt: fitfab@email.cz (tykejte) 😉
Co u mě najdete?
Budu vám na zlatém podnose:
- sepisovat nejlepší tipy na cvičení a odkazovat na videa
- dávat návody, jak efektivně a hlavně zdravě hubnout
- tvořit seznamy nejlepších blogerů z všech možných oborů
- pomůžu vám zaběhnout váš první půlmaraton
- ukážu vám, jak být fabulous a užívat si každého okamžiku života
- dávat tipy, kam zajít na dobrou kávu
- připravovat rozhovory se zajímavými fitnessáky
Seznamte se s Andy
Věčně usměvavá, dobře naladěná a všude spokojená. Narodila jsem se jako Andrea, ale protože mi tak rodiče říkali jenom, když jsem něco provedla, tak mám prostě radši Andy.
Jsem nadšená sportovkyně, starám se o zmiňovaný projekt FITFAB Strong, běhám jako o závod, tančím, jóguju a u toho jsem advokát. Taky nevím, kde na to beru čas, ale je to super!
Běháte taky?
Před několika lety jsem si koupila první boty na běhání. Moje fyzička byla tragická a po kilometru jsem sotva popadala dech.
A jak velké bylo moje překvapení, když jsem se asi po měsíci zlepšila a v klidu odběhla 5 kilometrů úplně v klidu. Hrozně mě to nakoplo. Pokrok je vidět hrozně brzo.
Poslední rok běhám víc a víc a pravidelně a už mě neminuly ani dva půlmaratony. A samozřejmě se chystám na další.
To je vám zážitek. Taková euforie. Moc bych vám to přála, tak zkuste běhat taky.
Za přečtení určitě stojí Jak jsem uběhla půlmaraton o 18 minut rychleji. Po jeho přečtení mi napsalo hrozně lidí, že kvůli tomu začnou běhat. To mě trochu dojalo, a to jsem přitom docela tvrďák! 😀
Blázen do kafe
Ještě ani jeden článek na tomto blogu nevznikl bez šálku pořádné černé kávy. Miluju kavárny, miluju kafe. Ideálně americano nebo espresso, ale po ránu si dopřeju ráda i cappuccino.
K tomu vám tady píšu malý přehled mých nejoblíbenějších kaváren.
Točím vtipná videa
Jupíjej. Chci mít co ukazovat vnoučatům.
Natáčím je s kamarády, sourozenci nebo s taneční skupinou. Určitě na ně mrkněte.
Na naše nejoblíbenější video se ale podívejte hned:
Kde mě najdete?
Pokud byste se na cokoliv chtěli zeptat nebo mi cokoliv jiného povědět, napište mi e-mail.
Kontakt: fitfab@email.cz
Sledujte můj facebook nebo instagram.
Moje fitness cesta
No, úplně fit & fabulous jsem taky vždycky nebyla!
Trvalo mi dlouho zjistit, že se nemusím trápit dietami, urputným cvičením a přehnaným sledováním se. Žít fit můžete i tak, že si dopřejete to, po čem vaše tělo prostě a jednoduše touží. Ale přiměřeně. Tu míru si musíte najít sami. Ale já vám s tím pomůžu.
Mám ráda pivo i víno. Miluju čokoládu. Bez zmrzliny se v létě neobejdu. A na burger taky ráda zajdu. A stejně to jde.
Chci vám ukázat, že se taky nemusíte trápit. Že pokud si zacvičíte, tak si nějakou odměnu zasloužíte. Do práce nebo na nákup můžete jít pěšky. Půl hodinka chůze třikrát týdně je jednou z nejlepších taktik na hubnutí. Mohla bych pokračovat do alelujá. Ale více už se dočtete na blogu.
Tak se toho nebojte. Společně to zvládneme.
Díky, že mě čtete.
11 komentáře
Terka
Ahooj, chtěla bych se zeptat, zda stále děláš ty cardio tréninky ve fitku na podpabe? Bo v kalendáři v úterý to tam není a jedině mě napadá, jestli tohle si ty:
08.00-09.00 hod.
CARDIO FIT – TABATA
Andrea
Děkuji;)
Fit & Fabulous
Ahoj kočko, ano, jsem to já, je to přesunuto na pondělí ? a díky za odhalení chybky, hned to opravím ? A.
Simona
Ahoj Andy. Chci ti poděkovat za super videa. Cvičení s tebou je prostě zábava. Zamakám na sobě, ale zároveň se i zasměju. Díky moc moc 😉
Ahoj Síma
Fit & Fabulous
Ahoj Simono, to jsem moc ráda! Děkuju 🙂
Ilona
Andy, moc hezky blog! Krasna inspirace. Chtela bych se zeptat…spis napad…nelze nekde najit nejaky navod na tanecni sestavu? Vis…rikala jsem si, ze by byla docela legrace vzit nejakou pisnicku a na to udelat sestavu…Snazila jsem si krokovat video treba Lucky Vondrackove…ta tancuje hodne..ale nevim jak zacit a jsem lehce zmatena 🙂 Tak kdybys nekdy uvazovala o projektu.. budu moc rada.
Fit & Fabulous
Ahoj Ilonko, to bychom asi trochu zasahovali do cizích autorských práv 🙂
Pavlína Šatánková
Ahoj Andy, i když napoprvé bych měla vykat, ale máš napsáno, že jsi mladá a máme Ti tykat?Já jsem Pavlína. Zcela náhodou jsem objevila Fitfab a jsem neskutečně nadšená. Začala jsem 2.2., přesně na 35.narozeniny. Energie, nadšení, skvělé cviky a velká motivace. Jdu do toho a opravdu velké díky za Tebe, za Tvůj nápad. Těším se na Tvůj blog a popravdě, tak nějak na vše s Fitfab. Jako zachranařka potřebuji fyzičku a s Tebou to půjde samo… Moc Ti fandím. Pavlína
Emilie
Ahoj Andy, jsem nesmírně ráda, že jsem na tvůj blog začátkem roku narazila. Je upřímný, pozitivní, plný cenných informací a motivace! Začala jsem díky tobě i běhat, za to jsem ti chtěla poděkovat. Měj se krásně.
Fit & Fabulous
Mockrát díky za tak milá slova 🙂
Karolína
Ahoj Andy. ,,seznámila,, jsem se s tebou na začátku května a myslím, že si moc dobře rozumíme :-):-) Díky květnové výzvě, která je úžasná a každý den si zacvičím dvě vaše videa, jsem prošla tvůj blog. To, co děláš a s kým to děláš je super a moc ti fandím. Miluji lidi co se usmívají a mají spoustu energie, ty bys mohla být příkladem všem. Já jsem na mateřské, udělala jsem si kurz fitness instruktora a teď jsem čerstvě ,,dostudovala,, půlroční kurz poradce pro výživu a suplementaci. A nejednou přišel květen a já si řikala co budu dělat teď a narazila jsem na tvou květnovou výzvu :-). Díky za to co děláš a těším se každý den na cvičení a teď i na FitFab Day ve Žlutých lázních. Karolína
Fit & Fabulous
Kájo, to je tak milý! 🙂 Moc díky a na poslední červen se těšíme také! A.