Programy a cvičení s Jillian Michaels zná asi každý.

A jestli ne, tak pojďte koukat! Myslím totiž, že tomu určitě propadnete.

Videa s touto sympatickou kočkou vám pomohou hubnout i formovat postavu. Jillian programy jsou jedny z nejoblíbenějších a nejsledovanějších vůbec. Oblíbily si ji hlavně ženy a dívky, které mají rády kombinaci cardia a posilování.

Cvičení s Jillian Michaels

Ty nejpovedenější si můžete odcvičit přímo tady, jednoduše zapněte a s chutí do toho!

Tak někdy příště.

Ne.

Hned teď!

(Pokud byste znali ještě nějaká, napište mi je do komentářů a ráda je přidám! 😉 )

jillian-youtube

Killer Buns & Thighs – Level 1

Program je zaměřený na nohy a zadek a má dohromady 3 levely, které najdete níže.

Délka: 40 minut

Killer Buns & Thighs – Level 2

Druhá část programu zaměřeného na problémové partie. Vysoká náročnost zaručena!

Délka: 40 minut

Killer Buns & Thighs – Level 3

Třetí a poslední část programu Killer Buns & Thights

Délka: 40 minut

Jóga po Jilliansku

Trochu zvolníme, ale nebojte se, že byste si nemákli.

Je tu cvičení s jógovými prvky, které vás nádherně protáhnou a posílí.

Délka: 33 minut

Líbila se vám jóga? Dejte si 2.díl

Navazujeme na předchozí díl. Další lekce příjemné plážové jógy.

Délka: 35 minut

Jde opět do tuhého!

Tentokát na vás číhá docela brutální kombo cardia a posilování. A něco pro dámy – ve videu konečně máme nějaké chlapy! 😉

Délka: 37 minut

jillian-youtube

Jillian Michaels Bodyshred

Další oblíbený program.

Spoustu videí z této sady najdete na Youtube taky. Zkuste si hned první:

Délka: 34 minut

jillian-youtube

Už žádné problémové partie!

Nemáte příliš času? Zkuste No More Trouble Zones.

Cvičení trvají do 10 minut, ale můžete si jich dát víc nebo si z nich udělat přídavek k nějakému delšímu.

Délka: kratší než Večerníček!

jillian-youtube

Kratší videa na konkrétní partie:

Nejdřív se ale na 5 minut rozehřejeme:

jillian-youtube

Bříško ve stoje:

jillian-youtube

Krásné nožky:

jillian-youtube

Zadeček:

jillian-youtube

Ruce a ramena:

jillian-youtube

Pro fanoušky kettlebellu:

jillian-youtube

Hrudník a paže:

jillian-youtube

Zpevnění středu těla:

jillian-youtube

Cardio na hubnutí:

jillian-youtube

A na závěr (abyste nebyli unavení z toho cvičení v uzavřených prostorách) pro vás mám naše odpočinkové (haha) video ze cvičení venku po celé krásné Praze! 😉

Za sdílení budeme nejradši na světě! ♥

I workout Prague

Pokud vás zajímají další cvičící videa, mrkněte na 17 nejlepších Youtube videí vůbec – najdete tam ty úplně nejlepší na světě, podle kterých rozhodně stojí za to cvičit!

Díky, že cvičíte se mnou!

andy

PS: Už mě sledujete na facebooku? Tak honem, ať vám nic neunikne! 😉

 

Počet komentářů: 5

  • 8.1.2017 at 22:04
    Permalink

    Super! Některá videa neznám a musím je určitě zkusit. Já mohu doporučit Hard Body zejména lvl 1 a Killer Buns and Thighs 🙂

    Reply
  • 9.1.2017 at 9:41
    Permalink

    jééééé moc děkuju 30dní s Jill jedu docela často……ale ty další videa i kratší videa jsou bomba, myslím, že mám teď zas chuť začít se sebou něco dělat a vám děkuji za ten správný start………..

    Reply
  • 10.1.2017 at 14:30
    Permalink

    Zrovna jsem se pustila do cvičení s Kaylou Itsines, ale Jillian bude na řadě hned potom 🙂

    Reply
  • 30.5.2017 at 17:26
    Permalink

    kromě prvního videa ostatní nejdou spustit, píše mi to Toto video je soukromé…

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *